Projectie: waarom die ene persoon je zo triggert en wat dat over jou zegt

De ander als het witte doek van jouw onbewuste

In de psychologie noemen we dit mechanisme projectie. Het is een fascinerend proces van onze psyche.

Alles wat we in onszelf hebben onderdrukt, stoppen we in onze schaduw. Dit doen we vaak al heel vroeg in ons leven.

We leerden dat bepaalde eigenschappen 'fout' of 'te veel' waren. Die delen verdwijnen echter niet.

Ze zoeken een uitweg.

Projectie werkt als een filmprojector. De projector staat in jouw eigen borstkast, maar je ziet de film pas op het witte doek van de ander.

Je ziet bij die ander wat jij jezelf al jaren ontzegt. Als jij als kind leerde dat je vooral bescheiden en stil moest zijn, zul je nu waarschijnlijk met enorme weerstand reageren op mensen die ongegeneerd hun plek claimen.

Je haat in hen de vrijheid die jij diep vanbinnen ook zo graag zou willen voelen.

Waarom je lichaam de noodklok luidt bij een projectie

Wanneer je iemand projecteert, reageert je lichaam vaak sneller dan je geest. Je zenuwstelsel houdt namelijk de score bij van alles wat jij in jezelf onderdrukt.

Het wegdrukken van je eigen schaduwkanten kost bakken met energie. Ik vergelijk het vaak met een strandbal die je met alle macht onder water probeert te houden.

Je kunt het een tijdje volhouden, maar op een gegeven moment raakt je systeem uitgeput. De irritatie die je voelt bij die ander is eigenlijk de spanning van jouw eigen strandbal die naar de oppervlakte wil schieten.

Onverwerkte emoties zetten zich vast in je cellen. Dit verklaart waarom je na een ontmoeting met zo'n 'trigger-persoon' vaak doodmoe bent of vage fysieke klachten ervaart.

Jouw irritatie is een schatkaart naar goud

In mijn werk met de Schaduwgoud®-methode draaien we de focus volledig om. We stoppen met wijzen naar de buitenwereld en gebruiken de irritatie als ingang voor jouw eigen herstel.

Projectie is namelijk de snelste weg naar je eigen schatkaart.

De eigenschap waar jij je het meest aan ergert, bevat vaak de sleutel tot jouw individuatie. Als je de 'arrogantie' van een ander niet kunt verdragen, ligt daar vaak jouw eigen behoefte aan gezond zelfvertrouwen.

Als je boos wordt om de 'luiheid' van een collega, is dat vaak een teken dat jij jezelf nooit rust gunt. Zodra we deze delen weer integreren, gaat de lading eraf.

De ander hoeft die spiegel dan simpelweg niet meer voor je vast te houden.

Kijken met de binnenkant van je ogen

Hoe neem je een projectie terug? Het begint bij wat ik noem: kijken met de binnenkant van je ogen.

In plaats van te reageren op de buitenwereld, keer je de blik naar binnen. De volgende keer dat je een sterke trigger voelt, probeer dan eens niet direct te oordelen.

Via actieve visualisatie maken we in de Schaduwgoud®-sessies contact met deze weggestopte delen. We maken ze wakker en transformeren de onmacht in een onwankelbare innerlijke kracht.

• Wat is de specifieke kwaliteit of het gedrag dat mij zo raakt?
• Wanneer in mijn leven heb ik besloten dat dit gedrag niet oké was?
• Wat zou er gebeuren als ik een klein beetje van deze energie zou toelaten in mijn eigen leven?

Van overleven naar werkelijke vrijheid

Het terugnemen van je projecties is een daad van diepe zelfliefde. Je stopt met het bevechten van de schaduwen op de muur en je begint met het verlichten van de bron in jezelf.

Dit proces is rauw en vraagt om moed. Ik heb geen toverstafje om de wereld om je heen te veranderen, maar ik kan je wel leren hoe je de regie over je eigen innerlijke landschap terugkrijgt.

Want pas als je de schaduw omarmt, zul je werkelijk je volledige goud vinden.

Reflectievraag voor jou: wie in jouw omgeving irriteert je op dit moment het meest? Durf je vandaag voor even de gedachte toe te laten dat deze persoon jou een verborgen deel van jezelf laat zien?